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  • 在末伏抓住今年最后的除湿机会

    字体 2018-08-20 16:02:41
         来源: ?#26412;?#38738;年报  

    最近雨水不断,人体与湿作斗争又多了?#29615;幟讯齲?#20174;节气上讲,虽然立秋已到,但是因为立秋之后仍有一“伏?#20445;?#25152;以全国大部分地区天气依然很热。因此在立秋已至、夏气未消之?#20445;?#36825;个当口的养生之道仍以?#26391;?#21270;湿为重。

    每周接诊的患者中舌头胖大或者舌上有厚苔的仍然很多,这样的舌象说明体内仍有湿气!但是我也注意到,他们的舌体往往偏淡,所以化湿同时健脾益气也是进入秋季后需要考虑的,这是祛邪和扶正并举的过?#23665;?#27573;,也是今年除湿最后的机会。

    湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。而湿邪也从来?#30343;?#23396;军奋战的,总是与其他邪气狼狈为奸,如湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,称为湿热;与风在一起,称为风湿;与暑在一起,则称为暑湿。

    人体湿气过重?#20445;?#20250;对身体健康产生严重影响,已经被越来越多的人所接受。据统计,有超过60多种疾病与湿气有关,如肥胖、水?#20303;?#33145;胀、湿疹、皮?#20303;?#30180;疮、泌尿系统感染、女?#22253;?#24102;增多等,严重的可引起顽固性肥胖。这种顽固性肥胖还易引发并发症,如高血压、高血脂,甚至会引发恶?#28798;?#30244;。因此,去除湿气刻不容?#28023;?#29305;别是在立秋过后,秋老虎的高?#24405;?#19978;秋季雨水不断,气候潮湿,?#36164;?#28287;邪危害,因此,立秋刚过更应注意排湿。

    湿气重的症?#20174;心?#20123;?

    俗话说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。如何判断体内是否有湿气,可?#28304;?#20197;下五大信号来判断。

    信号一:舌苔厚腻

    如果舌苔厚或舌体胖大,且舌头边缘还伴有明显的齿痕,那就证明体内的湿气已经很重了,而当湿气去除大半的时候容易显露出脾虚的一面,这个季节尤其在贴秋膘之前更应该把湿气清除干净才可为下一?#35762;?#27668;血打下基础。特别是如果还伴有面色晦?#30331;?#21457;黄,早?#31185;?#24202;时眼皮浮肿或眼袋明显,更需引起注意。

    信号二:大便不成形

    正常大便是软硬适中?#39029;?#26465;状,如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻、不成?#21361;?#31896;在马桶上不易被冲走,则说明体内有湿气,消化吸收功能异常。大便?#20449;?#19981;净感或总想上厕所但是每次解的并不痛快是湿气的?#28798;?#26631;志。

    信号三:食欲差

    到了该吃?#25925;?#27809;有饥饿感,吃一点就感觉胃里胀胀的,还伴随有隐隐的恶心?#23567;?#36825;也是脾?#33145;?#33021;弱、体内湿气过重的表现之一。食欲不振或者不佳,口黏腻发甜,伴有大便黏滞?#20976;?#36825;是典型的湿气的表现。

    信号四:小腿肚发酸

    早上起床后突然感觉小腿肚酸痛?#39029;粒?#21516;时近期还存在体重增加或虚胖现象,也是体内湿气重造成的。部分人群表现为下肢浮肿,或者表现为皮肤湿疹瘙痒,皆为有湿气的表现。

    信号五:精神状态差

    湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气后才舒服,而?#39029;?#24863;身体疲乏,懒得活动,有头昏脑胀之?#23567;?#26131;困倦、?#19988;?#21147;减退现象。这样的人很容易出现一下班?#19981;?#30251;在沙发上,对很多事情甚至失去兴趣。部分男性表现为性欲差或阳痿不振、阴?#39029;?#28287;。

    湿气造成多器官受累的不同表现

    湿邪可潜伏在人体内的器官上,且随着潜伏的纵深程度不同,症状表现也不一样,在治疗上所用的药量也有所差异,如不能?#28798;ⅲ?#25928;果甚微。那么,湿气可以潜伏在人体的哪些器官上,又?#24515;?#20123;症状表现和危害呢?

    一级湿邪:在表皮。症?#20174;?#30382;肤瘙?#40140;?#22836;脸油腻、长痘和湿疹等。

    二级湿邪:在肌肉。症?#20174;?#37240;、困、累、乏等,如肩颈肥厚、困乏、腰酸、乏力。

    三级湿邪:在骨骼,即骨寒湿,俗?#21697;?#28287;。症?#20174;?#32937;周?#20303;?#32937;?#30784;?#39048;?#36947;退稹?#33136;?#30784;?#39118;湿关节炎等。

    四级湿邪:在脏腑(子宫、卵?#30149;?#33086;?#28014;⒎危?#30151;?#20174;?#33086;胃湿困、大便黏滞?#20976;?#26131;咳有痰、妇科?#23383;?#31561;。

    五级湿邪:肿瘤切了又长,长了又?#23567;?/p>

    从上面湿邪的分布情况可以看出,不同程度、不同部位的湿邪对人体各器官的危害是不一样的。湿邪不仅发病部位不同,伤人多隐缓而不觉,所以排湿要?#28798;?#27835;?#30130;?#21306;分类别。

    当季去除湿气才是最有效的

    如果湿气残留体内则容易作恶,所以当季及时除湿是最有眼光也是最有效的防病延年的秘?#40140;?/p>

    在湿气的治疗上,中?#25509;?#26377;几千年的治疗经验,对于湿气务必除之而后快。如湿气留滞在胃肠,容易拉肚子、凉胃的寒湿,此用?#38454;?#29702;中;湿气饱和于心脏,如心衰水肿不能平卧,此为脚气冲心,可用鸡鸣散;湿气黏滞在关节,部分人以关节疼痛为主,舌苔黄腻,可用加减木防己汤,其中一种以男性居多,就是湿热下注,下肢关节红肿,多为痛风发作,可用《?#38454;?#37329;鉴》化湿热的方法。治疗湿气的方法可谓多种多样,合而?#28798;?#20027;要包括?#34903;?#31574;略:

    1.先应祛湿化痰

    祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物,去除痰湿的治法。?#35270;?#20110;脾胃湿困、湿蕴化痰、上阻于肺所致的?#20154;浴?#21742;喘、痰多色?#20303;?#22836;晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。常用药物如半夏、橘红、茯苓、?#23588;省?#34191;?#23588;省?#26059;覆花、苏子、白芥子、?#40831;首印⒊登白?#31561;,代表方剂如二陈汤、杏苏散等。

    2.后则益气健脾

    由于湿气产生的根本原因在于脾胃的运化功能不足,因此去除多余的湿气之后,?#27807;?#20859;脾?#28014;?#36825;点尤其在立秋后从祛湿过渡到贴秋膘养气血为主?#32536;?#26356;加重要。益气健脾法是运用甘温或甘平药物,使脾健湿运、肺司治节、三焦通?#40140;?#27700;湿输布的治法。?#35270;?#20110;湿浊阻滞?#31449;茫?#33086;肺气虚,治节升降失司,所致神倦乏力、气短懒言、自汗恶风、眩晕耳鸣、?#20154;?#33016;痹、纳呆脘闷、大便溏软、肢体浮?#20303;?#38754;色萎黄、舌质淡胖、苔白腻等。常用药物如人参、?#24034;巍?#22826;?#30828;巍?#35199;洋参、黄芪、?#36164;酢?#33583;苓、薏?#23588;省?#25153;?#27807;齲?#20195;表方剂如六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。

    上述?#21697;?#38656;根据患者病情的不同,在专业医师指导下?#28798;?#19979;药,患者?#24418;?#23545;本宣科,自行服药。

    去除湿气除了治疗还要做好预防。日常生活中,要养成?#24049;?#30340;生活饮食习惯,远离潮湿环境,勤运动少懒惰增加出?#21476;?#28287;,少吹空调防毛孔闭合汗液不?#27809;?#21457;减少排湿,?#37096;?#37319;用?#39056;?#27599;周一次的罐疗除湿法增加排湿,同时要适?#21487;?#21462;水分尤其少喝冰水,也是很重要的。

    湿气已成了当今时代人们主要的健康隐患之一,生活中许多朋友患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶?#28798;?#30244;,其实这些疾病或多或少都跟湿邪有关。百分之九十的朋友体内都有湿邪潜伏,有湿邪的舌苔往往是偏厚腻的,“十人九湿”。但同时“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。这些更加提醒?#39056;?#38656;要及时重视除湿问题。而立秋雨水多,这是除湿的最后最高效的时机,务必抓住。  

    文/吴义春博士(首都医科大学附属?#26412;?#20013;医医?#26477;?#35786;科)


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