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  • 春来肝火盛 做足三点防“心病”

    字体 2019-04-18 15:38:01
         来源: 人民网  

    很多?#21152;?#24515;脑血管疾病的老病?#35759;?#20250;觉得最危险的冬天过去了,可以松一口气了。南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉提醒,研究表明,心脑血管病每年有两次发病高峰期,一个是在秋冬季,另一个就是春季。

    外因:气候忽冷忽热

    尤其是岭南地区的春季,气候变化多端,忽冷忽热,很容易引起心脑血管病的急性发作。特别是原本就有高血压、冠心病的患者,容易出现心绞痛发作,甚至发生心梗、脑中风等。所以民间的“春捂秋冻”养生谚语是很有道理的。“春捂”说的就是春季气温刚刚转暖,不宜过早脱掉冬装,因为这时节大暖大寒,早晚温差比较大,过早脱掉冬装,一旦气温?#38470;?#23601;难以?#35270;Γ?#20154;体受寒以后抵抗力?#38470;擔?#34880;压波动大,容易造成心肌?#38590;?#25351;数上升,加重心脏?#27721;傘?/p>

    血管受寒冷的刺激会发生痉?#21361;?#26377;动脉粥样硬化斑块的人,那些不稳定的斑块会破裂脱落而发生心梗和脑梗。

    内因:肝旺情绪不定

    除了外部因素,春季“心病”易发也?#24515;?#22240;。中医认为,春天在五行中属木,而人体的五脏(心肝脾肺肾)中,肝也是属木。春气通肝,肝气旺盛升发。很多有血压高的人,有一个共同的体质特点——肝阳上亢、肝火旺盛。在春天里他们的情绪常常很不稳定,容易发脾气,?#29615;?#33086;气,血压就会增高,也就容易发生心脑血管病。

    春天保护心脑血管做足三点

    梁东辉说,健康的身体是需要主动?#20013;?#20859;护的,对中老年人,特别是原本就有心脑血管病的人和高危人群来说,做好季节性的防范工作十分重要,可以减少发病,降?#22270;?#30149;带来的?#29616;?#21361;害。春季呵护血管要注意以下三方面:

    1.不要让身体受?#26775;?#20445;暖减轻心脏?#27721;傘 ?#35201;注意天气的变化,及时添加?#22270;?#23569;?#36335;?#23425;愿多穿点,也别冻着。尤其是早晚出门时注意保暖,戴好帽子,防止寒风入侵体内,引起血压波动和血管痉?#21361;?#36991;免不稳定斑块的破裂脱落引发心梗脑梗,也减轻心脏?#27721;傘?/p>

    2.合理饮?#24120;?#26149;天多吃芽类蔬菜有助阳气升发

    对于心血管疾病患者来说,在任何时候都要管住嘴,大吃大?#20154;?#26102;可能引起发病。预防心脑血管病,饮食?#28304;至浮?#34092;菜为主,要做到低油、?#33073;巍?#20302;脂、低糖。

    春季阳气升发的季节,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,饮食可以食用温补阳气、性温升散的食物,?#28909;绱小?#33948;、姜、韭菜等。豆芽、香椿、嫩笋、菠菜等芽类蔬菜也有助阳气升发。可以多吃洋?#23567;?#35199;红柿、?#25239;稀?#33540;子、?#24452;?#31561;,这些食物可抗动脉硬化降脂。可食用甘味补脾的食物,像大枣、山药等。多吃新?#36866;?#26524;,以利于平肝养肝。

    3.保持好心情,避免大喜大悲情绪波动

    春天是肝旺之?#20445;?#20013;医认为,肝主疏?#26775;?#24615;喜调达,恶抑郁,意?#38469;?#35828;保持心理平衡、情绪稳定有益于心脏和血管的健康,?#23665;?#20302;患心脑血管病的发病概?#30465;?/p>

    千万要避免大喜大悲的情绪波动,那样容易引起血压波动,还会导致植物神经功能紊乱,诱发心脑血管疾病。特别是那些同时合并有抑郁、焦虑状态的心脑血管病患者更要警惕。

     

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    编辑:宋华成

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